Чтобы не попасть в больницу, тюменцам советуют есть шпинат и сардины

0
197

Под запретом газировка и алкоголь

Тюменские улицы, покрытые ледяной коркой, нередко становятся местом весьма печальных инцидентов: горожане поскальзываются, падают, получают очень серьезные травмы. Чтобы избежать наиболее трагических последствий, эксперты областного Центра гигиены и эпидемиологии рекомендуют, как ни странно, правильно питаться. Дело в том, что определенные продукты способны укрепить кости, а другие, напротив, являются настоящими врагами организма.


Так, в частности, в топ рекомендаций от тюменских специалистов вошли соя, сардины, шпинат, молочные и молочнокислые продукты, сыр, рыба и морепродукты, а также злаки, листовая капуста, орехи и яйца. По словам медиков, полезны продукты, насыщенные кальцием, магнием, фосфором и витамином D. А вот соль и сахар в больших количествах, как пишет "АиФ - Западная Сибирь", употреблять не стоит, так как они ухудшают усвоение кальция.


Тот же негативный эффект из-за обилия фосфорной кислоты характерен для газированной воды, а кофеин и вовсе вымывает из костей кальций. Кроме того, специалисты не советуют злоупотреблять алкоголем и есть много листовой зелени: она содержит оксалаты, из-за которых кальций очень трудно усваивается. Но это можно нейтрализовать, добавив к блюду с зеленью ингредиенты, содержащие витамин C.

Скопироватьhttps://news.megatyumen.ru/p/103539

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
© Новости МегаТюмени. Тюменский городской портал Megatyumen.ruРедакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 688-909, kukhar@idmegapolis.ru
info@megatyumen.su
Тюмень(3452) 699-691
© 2021 ООО "Мегатюмень" (Новости МегаТюмени)Тюменская область, г. Тюмень, ул. Гранитная, 4.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-49317
выдано Роскомнадзором 10 апреля 2012
Учредитель - Общество с ограниченной ответственностью "Мегатюмень", ИНН 7202209128 ОГРН 1107232023249.
Главный редактор – Ганушевич Юлия Романовна.Редакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su

Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 699-615, kukhar@idmegapolis.ru

PR и информационное сотрудничество: pr@megatyumen.ru

Сетевое издание выпускается при финансовой поддержке Правительства Тюменской области.
Яндекс.Метрика
Для функционирования сайта используются файлы cookies. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использование этой технологии

undefined