Стало известно, как яблоки и груши помогают похудению

0
197

Об этом рассказала диетолог Лили Сауттер

Британский диетолог Лили Сауттер рассказала о пользе яблок и груш в борьбе с лишним весом, сообщает газета «Известия» со ссылкой на издание Brinkwire.


Специалист считает, что полезным окажется сочетание углеводов с высоким содержанием клетчатки, полезными жирами в составе орехов, семян, оливкового масла и жирного лосося, нежирными белками, которые содержатся в мясе, рыбе, бобовых и тофу, а также множеством фруктов и овощей.


Наиболее полезными фруктами Сауттер назвала яблоки и груши, так как они богаты клетчаткой, которая способствует насыщению и регулированию уровня глюкозы в крови. Всего одна груша обеспечивает до 20% суточной нормы клетчатки, которая необходима для здоровья пищеварительной системы, а потребление достаточного количества клетчатки помогает функционированию пищеварительного тракта. Груши также богаты антиоксидантами, полезными химическими веществами и пищевыми волокнами.


«Употребление груш в рамках хорошо сбалансированной и питательной диеты может помочь похудеть», — уточнила Сауттер.


Диетолог также порекомендовала употреблять груши с кожурой, так как в ней содержится большое количество антиоксидантов.


Яблоки также содержат 1,2 г пищевых волокон на 100 г продукта, что помогает быстро насытиться. Употребление яблока окажется эффективным перед приемом пищи для тех, кто хочет съедать меньше. Кроме того, одно яблоко содержит 77 калорий, в то время как большинство зерновых батончиков содержат примерно 150 калорий, подчеркнула диетолог.

Скопироватьhttps://news.megatyumen.ru/p/108281

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
© Новости МегаТюмени. Тюменский городской портал Megatyumen.ruРедакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 688-909, kukhar@idmegapolis.ru
info@megatyumen.su
Тюмень(3452) 699-691
© 2021 ООО "Мегатюмень" (Новости МегаТюмени)Тюменская область, г. Тюмень, ул. Гранитная, 4.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-49317
выдано Роскомнадзором 10 апреля 2012
Учредитель - Общество с ограниченной ответственностью "Мегатюмень", ИНН 7202209128 ОГРН 1107232023249.
Главный редактор – Ганушевич Юлия Романовна.Редакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su

Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 699-615, kukhar@idmegapolis.ru

PR и информационное сотрудничество: pr@megatyumen.ru

Сетевое издание выпускается при финансовой поддержке Правительства Тюменской области.
Яндекс.Метрика
Для функционирования сайта используются файлы cookies. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использование этой технологии

undefined